三步篮心得体会及感悟（模板18篇）

通过写心得体会，我们可以培养自己的观察力和思考能力。下面这些心得体会范文是经过精心挑选的，希望能为大家写作提供一些思路和方法。

三步教学法

通过这次研修学习我感触颇多，此时正值我县大力开展“自主式五步”教学模式的高峰时期，下面本人就教学实际谈谈自己的一些体会。

一、课前训练，激趣明标。

二、合作展示。

学生在自学预习的基础上会提出一些问题。例如，学生在自学新目标人教版八年级英语上册unit5canyoucometomyparty?sectiona时，有的学生会提出有些单词不会读，比如：another，concert，calendar，whom等;有的学生会不懂某些词组的意思，比如：studyforatest，gotothedoctor，haveapianoleon，helpmyparents，visitmyaunt等;有的学生会问为什么当别人问你canyoucometomyparty?时，你不回答yes，ican，而要说sure，i’dloveto。等等此类的问题。要求学生把他们遇到的问题写在纸条上，教师上课时收集起来，从学生的问题中找到突破口，和学生一起共同归纳、综合，筛选出带有共性、最符合教材要求、最富有求异创新价值的问题来进行探讨。

三、自主学习。

四、当堂测试。

五、提升小节。

在解决了学生疑难之后，教师或学生要对课堂教学内容进行深化小结，这也是课堂教学的重要环节，是创新学习的点睛之处。过去许多教师只是将已讲知识重复梳理一遍，使小结成了知识的机械重复，虎头蛇尾，导致学生产生厌倦情绪。而创新学习课堂教学的小结是由学生将所学知识系统化、条理化的过程，或者学生提出未解决的问题，或者学生有新的思路……教师可在此基础上高度概括，使之纲领分明、重点突出，帮助学生记忆、综合和掌握。提升小节是调动学生积极性，将新旧知识串联、重新组合、揭示主题的过程。例如，新目标人教版八年级英语上册unit5canyoucometomyparty?sectiona在学了如何邀请别人参加自己的生日party，如何回复别人的邀请之后，还要提示学生如何邀请别人一起做其他的事情，如何回复别人其他的邀请。使学生学到的知识更全面，更完整。

我校自实施五步教学法以来，我们备课组的教师不但积极实施，而且相互交流探讨在实施过程当中的喜悦和困惑，因此，我们的教学水平和能力，尤其是运用五步教学法的能力都有了很大的提高。下面把我在实施过程中的的一些喜悦和困惑拿出来和同志们进行交流和分享，以期共同提高。

1、我校五步教学法是：目标导学、自主质疑、合作探究、达成目标、巩固提高这五步中，目标导学相对好操作，具体实施时，我让学生先将导学案中学习目标通读，然后用笔将自己认为的学习重点词画出来，然后，学生阅读教材，画出自己对教材中知识的理解，如果教材内容简单，就让学生总结本节内容包括几点，然后小组交流，小组交流的主要内容是本节教材主要包括那几个问题，如何理解，经过交流学生基本上能将学习内容整理清楚。然后学生完成导学案填空内容，要求学生先不要看书自己做，不会的内容在看书完成。较难的内容，小组交流讨论解决。

2、这五个步骤中，教师的引导和点拨主要体现在二三五步中，教师除了参与学生的小组讨论中，还应该在学生小组交流的某一关键思考，就学生存在的共同的主要问题进行适时简练清晰的引导点拨，占时一定要少，而且要简洁明了，学生易理解接受，同时通过教师的点拨还要激发学生的兴趣，起到一石激起千层浪的效果。如学习化学平衡时，我在学生讨论的过程中举了几个生活例子人流、水流等让学生理解平衡的本质是进量等于出量，学生听完后兴致勃勃，很快就抓住了化学平衡的本质，解决了学生心中的困惑。

3、教师的主导地位一定要在以学生为主体的这个五步教学法中得以体现，引导要到位，还要注意不能喧宾夺主，时间把握要好，不能太长，同时还要点到位，否则学生的学习只是表面的，能力难以提高。这点很重要，在教学中不太好把握，必须要经常思考。

4、在学生自主质疑的过程中，学生由于经验欠缺，对学习的主要内容往往把握不到位，这时候教师就要在学生质疑的时候，帮助学生提出一些问题引导学生学习，同时，还要通过问题让学生明确一些学习方法。如学习有机物我在学生自主质疑的时候，给学生提出问题，断键方式是什么，同学们一定要关注，可以用前后比较的方法找到断键的方式和规律，学生慢慢习惯了这样学习，实践证明这样的引导比较成功。

总之，五步教学法要运用的得心应手，必须要观察学生的困惑，点拨引导要适时，还要得法，这就要求我们教师不断的去实践去思考去学习。

课堂教学是实施创新教学的主阵地。教师应优化课堂教学结构、运用课堂教学模式，优化教法，把教学的立足点转到指导学生、点拨学生上，让学生发挥潜能，敢于动手，有所发现、有所创新，使课堂教学真正成为促进学生创新学习的主渠道。我们在教学中应用创新学习五步教学法，即导--学--议--赛--结，就是坚持教师为主导、学生为主体，始终把学生良好的行为习惯、学习习惯的培养，创新思维的培养，动手、动脑、灵活运用知识能力的培养放在教学的首位，使教师在课堂教学中的主导作用能真正得以体现。

一、设疑导入。

读书无疑者，须教有疑;有疑者，却是无疑。到这里方是进步。作为教师，在课堂教学中，让学生自学是体现学生主体地位和培养学生独立学习能力的必要方法之一。教师在课前应精心设计导入，在新课导入中可采用讲故事、演示实验、实物、图表、投影片等导入;也可采用一句话、一道题等导入。充分激发学生的学习兴趣，让学生带着迫切想遨游知识大海的心情去自学、去质疑、去探索，其学习的主动性将被大大激发，学生的创新学习能力将进一步得到培养。教师对学生提出的各种疑问要充分肯定，并让学生板演到黑板上，保护其积极性。

二、带着问题去学。

学生在自学预习的基础上会提出五花八门的甚至教师意想不到的问题。教师应从学生板演到黑板上的问题中找到突破口，和学生一起共同归纳、综合，筛选出带有共性、最符合教材要求、最富有求异创新价值的问题来进行探讨。捕捉稍纵即逝的智慧火花，激励他们的学习兴趣，启迪他们的思维，才能达到开发潜能的目的。如果这一步处理得当，学生学习的主动性就会得到充分调动，新知识和重点、难点也能较好得到解决。

三、在合作交流中议与赛。

在教学中教师要采用符合学生认识特点的教学方法引导学生学习，借助各种教学手段不断激发他们的求知欲。其中很重要的一点是要给学生留有查找资料、思考、小组讨论、交流时间。人思如涌泉，浚之愈新。把学生置于发现者和探索者的位置上，通过让学生带着自己渴求解答的问题去探寻、讨论和动手实验，加上教师的激励和鼓舞，他们的好奇心，成功欲就能得以极大满足，被动地接受知识就会变成主动地探求知识;独立思考加上团队的合作交流与亲手实践的验证，就能使许多问题迎刃而解。这既改变了满堂灌的陋习，又较好地培养了学生的创新学习能力。另外通过比赛的形式，提高学生参与课堂的积极性。

四、反馈归纳之结。

学生在自学、讨论、交流和实践过程中反馈出来的问题，教师要根据教材内容要求和教材的重点、难点及时进行点拨、解惑和归纳。学生的疑难，教师要充分了解其性质、类别，同时要考虑是当堂解决还是课后解决，是个别辅导还是集体解答，是让学生解决还是教师解决以及解决的思路。教师根据实际应采用各种教学手段调动所学知识，启发学生举一反三;把问题分解，由表及里、由浅入深解难，或启迪学生转换思维角度去解疑。反馈归纳是调动学生积极性，将新旧知识串联、重新组合、揭示主题的过程。用问题的形式来归纳，使学生思维训练、知识迁移和组合、创新学习能力就能得到更进一步的训练和培养。

gis心得体会感悟

GIS（地理信息系统）作为一种先进的信息处理技术和方法，已经广泛应用于各个领域。在这个过程中，我学到了很多，也深感自己的成长。下面我将从对GIS的认识、应用、体验、感悟和展望五个方面，分享一下我对GIS的心得体会和感悟。

首先，对于GIS的认识。在接触GIS之前，我对地理信息系统所能做的事情并不了解。然而，通过学习和实践，我渐渐地认识到GIS的广泛应用和重要性。GIS可以通过地理数据的收集、管理、分析和展示，为我们提供地理空间信息以及相关数据的综合、细致和多方面的分析。通过GIS，我们能够更好地了解地理现象、预测未来趋势、制定决策和规划，提高效率和减少资源浪费。这种认识给我带来了全新的视野和思维方式。

其次，是对GIS的应用。我经历了从理论学习到实践应用的过程。在学习GIS的课程中，我掌握了GIS软件的基本操作和功能，学会了数字地图的制作、地理数据的输入和分析、空间查询和标注等等。这些知识和技能为我今后的工作打下了坚实的基础。在实践中，我开始运用自己所学，在校内进行了一次小规模的GIS项目，并取得了不错的成果。这种应用经验让我更加熟悉和了解GIS的操作和实际应用，也为我的学习增添了信心。

然后，是对GIS的体验。在学习和应用GIS的过程中，我深深地感受到了GIS的优势和魅力。首先，GIS的数据处理能力非常强大，能够处理大量的地理数据，并通过数据挖掘和模型分析等工具，提取出有用的信息和规律。其次，GIS的可视化表达能力非常出色，通过地图和图表等形式，能够直观地展示地理现象和数据之间的关系。最后，GIS的空间分析和决策支持功能，为我们提供了更多的选择和决策依据。这种体验让我对GIS深深着迷，并愿意继续深入学习和探索。

接下来，是对GIS的感悟。通过学习和应用GIS，我深刻地意识到地理信息系统在现代社会的重要性和作用。在信息爆炸的时代，各种数据和信息充斥着我们的生活，而GIS可以帮助我们有效地处理和利用这些信息，使之真正成为有用的知识和价值。同时，GIS也为我们提供了全新的思考和解决问题的方式，使我们能够从地理的角度出发，综合考虑各种因素，做出更科学和合理的决策。这种感悟让我对GIS的前景充满了希望，也让我更加珍惜学习和应用GIS的机会。

最后，是对GIS的展望。我相信，随着技术的发展和应用的深入，GIS将会在许多领域发挥更大的作用。特别是在城市规划、资源管理、环境保护、应急响应等领域，GIS的应用将会大大提高效率和减少资源浪费，为社会和人民的福祉做出更大的贡献。同时，我也认识到自己在GIS方面的不足和需要进一步提升的地方。因此，我将继续学习和深入研究GIS，提高自己的技能和水平，为更好地应用GIS做好准备。

总之，通过学习和实践GIS，我不仅对GIS有了更深刻的认识，也掌握了一些基本的操作和应用能力。同时，我也发现了GIS的优势和魅力，并对其发展前景充满了希望。在今后的学习和工作中，我将继续学习和应用GIS，为实现更好的地理信息处理和决策支持做出自己的贡献。

感悟和心得体会

感悟和心得体会是人们在经历一些事情后的思考和总结，是对生活中各种经历和感受的回顾和思考。这些体会可以是关于人生观、价值观、工作和学习等方面的感悟，也可以是对人与人之间相处之道、情感的理解和领悟等等。在生活中，我们常常会有这样那样的感悟和体会，接下来，我想分享一些我在过去的一些经历中所得到的感悟和心得体会。

首先，人生是一座大舞台，每个人都是主角。在这个舞台上，每个人都会经历不同的剧情和角色扮演。我曾经是一名学生，每天忙碌地为考试而努力，期盼着取得好成绩；我也曾经是一名职场新人，努力适应新环境，努力展示自己的才华和价值。经历了一系列的成长和奋斗，我逐渐明白，人生是一个不断追求目标和成长的过程。每个阶段都有它的意义，每个角色都值得用心去经营。在这个舞台上，我学会了珍惜每一个片刻的经历，用心去品味和感受。

其次，人与人之间的关系是至关重要的。在生活中，我们无时无刻不与他人相处。无论是与家人、朋友还是同事、恋人相处，都需要用心去维系和经营。我曾经觉得事业和工作是最重要的，但在与人相处中，我逐渐明白，人际关系的建立和维系更重要。懂得关心、理解和尊重他人，及时给予帮助和支持，对于人际关系的发展至关重要。在与他人相处中，我也学会了倾听和包容，学会了从他人的角度去思考问题，这样才能建立更加和谐和互利共赢的人际关系。

第三，学会从失败中吸取教训。生活中，失败和挫折是难以避免的。但是，如何看待和处理失败，决定了个人是否能够成长和进步。我曾经历过一次失败的考试，当时我很失落，甚至一度怀疑自己的能力。但是，通过反思和总结，我发现是自己没有好好准备，没有充分发挥自己的能力。从那以后，我意识到失败是一种宝贵的经验，它教会了我更多的东西，让我知道自己的不足之处，从而更加努力地去学习和提高自己。从失败中吸取教训，让自己变得更加坚强和成熟。

第四，每个人都有自己的节奏。生活中，我们往往会因为比较和竞争而感到压力和焦虑。我们总是忙碌着追求更好的生活和更高的目标。然而，每个人的节奏是不同的，不能盲目地与他人比较。我曾经曾经因为看到身边的同学在事业上取得了很大的成就而感到自卑和不满足，觉得自己没有进步。但是，后来我明白，每个人的成长和发展都有自己的步伐，不能因为别人的进步而否定自己的成就。要记住，只要自己努力前行，追求自己的幸福和梦想，就是最重要的。

最后，感悟和心得体会需要转化为行动。学到的道理和体会只有应用和实践，才能真正发挥作用。我经历过很多痛苦和挫折，但是我深知，只有把这些体会和心得转化为真实的行动，才能够真正改变人生的轨迹。比如，在面对困难和挫折时，我不再感到气馁和退缩，而是积极寻找解决的方法和途径，勇敢面对困难。通过实践，我发现只要有坚定的信念和行动，就能够战胜困难和挫折，取得成功。

总而言之，感悟和心得体会是一个人成长和进步的重要标志。通过对生活的思考和总结，我们可以更加理解和认识自己，更好地面对困难和挑战。每个人的体会和感悟都是独一无二的，值得珍视和分享。在生活中，让我们用心去感悟并将其转化为真实的行动，用自己的方式去创造一个更加美好的未来。

感悟和心得体会

第一段：引言(字数：200)。

感悟和心得体会是生活中常常发生的事情。在我们经历了一些挫折与困境之后，我们会开始思考并从中汲取智慧。这些心灵深处的感悟和体会是我们成长的源泉，也是我们前进的动力。在人们的生活中，每个人都会有自己的感悟和心得体会，下面我将分享我的一些心得体会。

第二段：成功的理念(字数：250)。

我深信成功的理念是：付出与收获成正比。从小事开始，我们要践行“付出、努力、奉献”的价值观念。只有经过不懈的努力和高强度的付出，我们才能收获成功。在举步维艰的时候，不抱怨，不放弃，不急躁，坚持不懈，最终会迎来属于自己的辉煌。成功是一种观念，是一个脚踏实地的过程。只要我们有信念，有毅力，积极面对困难和挑战，我们就能够实现我们的梦想。

第三段：坚持与毅力(字数：250)。

在我成长的过程中，我深深体会到了坚持和毅力的重要性。人的一生中充满了起伏和不确定性。我们面临挫折和困境时，也会遇到迷茫和无助，这时候坚持和毅力就是我们战胜困难的武器。只有坚持下去，不放弃，付出努力，我们才能够看到背后的属于自己的成功。要想摘得果实，必须先播下种子。不要因为一时的困难而放弃，要坚信自己的潜力和能力，保持积极乐观的态度，相信通过自己的努力和付出，早晚会收获到美好的未来。

第四段：情感的力量(字数：250)。

情感是人类生活中最重要的因素之一。积极的情绪能够产生满满的正能量，有效地推动我们前进。当我们感到迷茫和疲惫时，与亲人和朋友交流是情感上的依靠，他们会给予我们力量和鼓励。同时，积极的情感和心态能够帮助我们保持健康的身心状态，提高学习和工作的效率。在感悟和体会的过程中，情感的力量是非常重要的。只有学会关爱他人，懂得感恩和珍惜，我们才能够从中获得快乐和幸福。

第五段：心灵的成长(字数：250)。

感悟和心得体会是我们心灵成长的体现。通过在生活中发生的各种事情，我们可以从中汲取智慧。这些经历和感悟会让我们变得更加成熟和深刻。在人生的道路上，我们需要时刻保持谦卑和学习的态度，不断追求进步和提升自己。只有不断地反思和总结，才能使我们的心灵得到升华。感悟和心得体会是我们成长的源泉，也是我们继续前进的动力。

结尾(字数：100)。

总之，感悟和心得体会是我们人生中重要的一部分。付出与收获成正比，坚持与毅力是成功的基石，情感的力量是我们前进的动力，心灵的成长是我们追求的目标。在我们的成长和发展过程中，我们应当不断反思和总结，从中获取智慧和力量，使我们的人生更加丰盈和有意义。让我们珍惜每个感悟和体会，将其用于改善自己和他人的生活，为社会的进步和发展做出我们的贡献。

感悟明心得体会

每个人都有自己的内心世界，有时候我们会被世界上无数的诱惑迷惑，迷失自己，不知道该怎么做，感到茫然失措。为了找回自我，我们需要感悟明心，才能体会到真正的内心世界。在感悟明心的路上，不断领悟，才能越走越远。

在我们的生命中，感悟明心是非常重要的。我们需要不断地思考自己的价值观和信念，明确自己的人生目标和意义。感悟明心可以让我们更加坚定自己的信念，做到内外一致。同时，在人生的转折点上，我们需要更多地去聆听自己内心的声音和启示，以便更好地应对变化和挑战。

感悟明心的方法千差万别，但是有一些普遍的方式和方法可以帮助我们更好地了解自己的内心世界。比如，多与别人相处，倾听他们的看法和经验，探索自己的内心世界；沉迷于某些活动，有时做得非常投入和亢奋，也能让我们体验到内心的满足和平静；同时，我们还可以看书，阅读经典著作，去探索我们心灵的奥秘；此外，打坐、冥想、瑜伽等方法也有助于我们在寂静中深入反思自己的内心世界。

感悟明心不仅能帮助我们更好地了解自己的内心世界，而且可以帮助我们更好地应对生活中的起伏和波折，因此具有非常重要的意义。它可以让我们更加坚定自己的信念，找到自己的方向，不被外界干扰；同时，它可以帮助我们更加了解自己的人生意义和价值观，做出清晰的选择和决策，追求自己真正想要的生活；最重要的是，它能让我们感受到不同层次的人生体验，提高我们与世界的联系和互动。

段五：总结。

通过感悟明心，我们可以更好地寻找自己的内心平静，协调内心与外界的关系，做到让内心与生活相匹配，使自己的生命更加精彩。只有这样，我们才能给自己带来真正的幸福和满足，因为只有自己真正了解自己，才能找到自己真正想要的生命价值和方向。让我们坚定自己的信念，走出一条更加美好的人生之路。

三步教学法心得体会

10月十六和十七号去濮阳县听了濮阳市教研室组织的学习活动，听了这次讲座和公开课我感受颇深，从中我也学得了不少的东西，现总结如下：

十六号上午是北京的一位专家夏青峰讲得一节课《小数的初步认识》和一节《小数的意义》，接下来的是他很随意的一篇报告，但是对我们现代的思想和教育方向提出了一定的质疑---东方教育好还是西方教育使用？回来我深深地考虑了好长时间，得出了这样的结论：东西方结合的教育应该是最完美的教育！就是把中国需要的扎实的根基牢牢地掌握好，但不是把所有的东西都记在脑子里；可是对于中国现在人才发展的现状，我确实需要更深层次的开发人的脑细胞---多动手操作和多创新发展。

著名的教育家于说过：“课的第一锤要敲在学生的心坎上，或像磁石一样把学生牢牢吸引住。”适宜的情景创设，可以有效的将学生的注意力吸引，为本节课做好知识铺垫与导入，但是，不要为创设情境而创设，切忌盲目的创设情景，应于三维目标有机的结合，不能脱离实际，要有目的性和真实性。新课程标准指出，“要提供丰富的现实背景”。其实这个背景可以来源于生活，就是来源于数学本身。真正的让学生发现问题、提出问题，以便于更好的解决问题。

2、阅读质疑 自主探究

阅读：阅读改变人生，悦读享受人生。让学生学会阅读，可以提高学生阅读水平，享受人生的乐趣，并且从阅读中发现问题，培养学生自己解决问题的能力。爱因斯坦说过“发现一个问题比提出一个问题更重要。”郭志刚说：“创新源于发现”。只有从阅读中才能发现问题，从而自己解决问题，我们的.教学不就是教给学生学习的方法吗？教会了学习方法，学生终身受益。

3、多元互动 合作探究

新课程理念就是要打破以讲授、注入为主的教学模式，而多元互动，合作探究，就是构建以学生为主体教师为主导的教学模式。多元互动指的是学生与教师之间、学生与学生之间、学生与教材之间等的互动与交流。在本学期的这一环节教学中，我逐渐发现，倾听也是一种学习。在开始合作时，同学之间最大的问题是不能容纳别人的意见。因此，我着力培养学生认真听取别人意见的习惯。同时也要让学生意识到倾听也是一种好的学习方法，从别人的发言中会得到很多启发，从小组其他成员身上收获更多的知识、方法。因此我逐步培养了学生在课堂上学会三听：一是认真听每个同学的发言，不插嘴；二要听出别人的发言要点，培养学生收集信息的能力；三是听后需作思考，提出自己的见解，提高学生处理信息、反思评价的能力。

4、训练检测 目标探究

这一环节时围绕目标进行的，是有目的的。训练检测并不是考试学生，而是对本节课所学知识的掌握情况进行考查。

5、迁移运用 拓展探究

我认为，这一环节时留给教师创新的空间，可以作为调整课堂教学时间的缓冲阶段，可以是总结本节课所学内容，鼓励使用“本节课你学会了那些内容？你有哪些收获？还有哪些知识感到困惑？”采用把学到的知识自己说一遍，或者同桌之间互说一遍，以加深对所学知识的理解。

总之，四步探究教学法，是最适合我们农村教师的一种教学模式，唤醒了我们教师的探索欲望，它改变了从单纯的传授知识转变为教学生学习的方法，让学生在会学的基础上，自主学习知识，在自主学习、自主探究、合作体验、实践操作过程的同时形成各种能力、发展智力。从教师讲、学生听转变为在教师引导、点拔下，学生自主学习尝试，自讲互讲等。从学生被动听讲、死记硬背，转变为学生主动读书、主动探索，主动研讨，主动合作、主动实践操作、主动调查访问、主动上网查找等，解决问题。从学生被动完成教师布置的数学作业，转变为学生主动自主学习，主动做作业，主动课外阅读，主动批改作业，研讨作业；主动交流学习方法、学习心得体会。

三步篮心得体会

篮球是一项集身体素质、技术和智力于一体的运动项目，其中三步篮无疑是一个重要的篮球技术。通过三步篮的练习，不仅可以提高个人的得分能力，还可以提高球队的整体战术执行水平。在我长期练习三步篮的过程中，我深刻体会到了三个步骤的重要性：接球准确、速度快捷和射门准确。下面将从这三个方面来探讨我的体会。

接球准确是进行三步篮的第一步，也是最关键的一步。在比赛中，球往往以高速传递，接球者必须做好跑位，并准确预判球的落点。过早或过晚的跑位会使球失手，而无法准确预判球的落点则会导致接到球后无法迅速调整方向。这就要求接球者对球场位置和队友们的运球习惯要有一定的了解，这样才能更好地进行跑位，并准确接到球。在我的练习中，我注重观察并了解队友们的特点，提前预判他们的传球路径，从而在比赛中能够更好地接球。

速度快捷是进行三步篮的第二步，主要是指在接到球后迅速反应，进行带球突破。当我接到球时，过多的停顿和拖延会给防守者更多的机会来抢断或包夹。因此，我需要迅速地接住球，并立即开始突破。在突破过程中，我会利用身体和速度优势，以及变向运球等技巧来甩掉防守者。为了在比赛中更好地进行速度快捷的突破，我会通过体能训练和技术训练来提高自己的爆发力和敏捷度。此外，还需要不断学习和提高对于对手防守人的观察力，以便在比赛中更容易找到弱点并进行突破。

射门准确是进行三步篮的最终步骤，也是最为重要的一步。经过接球准确和速度快捷的过程，我将带球突破到离篮筐不远的位置，接下来就需要准确地投篮。对于射门动作，我注重正确的起跳、稳定的身体控制和目视篮筐。在起跳的瞬间，我会用力腾空，以便获得更好的射篮角度。同时，我还要确保自己的身体保持平衡，稳定地发力，以确保投篮的准确性。练习中，我经常进行针对性的投篮训练，尤其是在比赛中能够面对不同防守者的压力情况下进行投篮练习，从而提高自己的准确性和稳定性。

通过长时间的练习和实践，我深深地意识到三步篮对于一个篮球运动员来说有多么的重要。接球准确、速度快捷和射门准确是三个相辅相成的步骤，缺一不可。只有在这三个方面都做好，才能真正提高个人的得分能力，也能带动球队的整体进攻水平。因此，我会不断地练习这些技术，不断提高自己的动作协调性和灵活性，以便更好地运用三步篮技术在比赛中发挥出应有的作用。

综上所述，通过练习和实践，我深刻体会到了接球准确、速度快捷和射门准确是进行三步篮的关键。在日常训练中，我注重提高接球能力、突破速度和射篮准确性。只有在这三个方面都做到位，才能更好地发挥三步篮的优势，提高自己的个人能力和球队的整体战术执行水平。

三步篮心得体会

三步篮球是篮球运动中的一种技术动作，也是进攻策略中的常用方式。通过三步篮球，运动员可以快速突破对方防线，完成得分。下面我将从体会三步篮球的动作要领、训练过程中的困难和技巧、比赛中的心理素质以及三步篮球对个人成长的意义等四个方面，来谈一谈我的关于三步篮球的体会。

首先，体会三步篮球的动作要领。三步篮球的动作要领主要包括起步、变向、上篮等几个步骤。起步时，双脚要迅速离地，双臂做大范围的摆动，以增加起跳力。变向时，要快速转身，借助身体的转动来迷惑防守者，找到突破的空间。上篮时，要注意调整好身体的姿势，并掌握好出手的时机，以避免被对方封盖。通过三步篮球的动作要领，可以帮助运动员提高突破速度和准确度，从而更好地完成得分。

其次，体会训练过程中的困难和技巧。在训练三步篮球的过程中，我发现最大的困难是如何在高速奔跑中保持平衡和控制好身体的节奏。在起步时，双脚的用力是否均匀、身体的重心是否合理都会影响突破的效果。为了克服这一困难，我在训练中注重加强腿部的力量训练，提高肌肉的爆发力，同时利用跳绳等训练，提高平衡感和协调性。另外，变向时的技巧也很关键，通过频繁地练习变向的动作，在比赛中能够高速转动身体，顺利找到突破的机会。

再次，体会比赛中的心理素质。在比赛中运用三步篮球的过程中，心理素质起着重要的作用。首先，要有自信心，相信自己可以成功地完成突破得分。其次，要有决心和毅力，无论遇到多少的阻力和困难，都要坚持下去，不轻易放弃。最后，要有耐心和信任自己的团队，配合好队友，充分发挥各自的优势，才能在比赛中取得更好的成绩。通过比赛中的实践，我意识到心理素质的重要性，也学会了如何在比赛中保持冷静、集中注意力，提高应对突发情况的能力。

最后，体会三步篮球对个人成长的意义。三步篮球既可以锻炼个人的身体素质，又可以培养个人的团队合作精神和应变能力。在训练过程中，我不仅提高了自己的运动能力，还学会了与队友合作，互相配合，共同追求胜利的目标。同时，三步篮球也要求运动员具备判断力和决策力，通过分析比赛情况，找到最佳的突破时机，并冷静地做出判断和应对。通过不断地练习和比赛，我收获到了很多，不仅提高了个人能力，也收获了朋友和成功的喜悦。

总之，三步篮球是一项具有挑战性的技术动作，通过掌握动作要领，克服困难，保持良好的心理素质，运动员可以在比赛中取得更好的成绩，并从中获得自信、团队合作和应变能力等方面的成长。尽管练习三步篮球可能会面临困难和挑战，但只要坚持下去，相信自己的能力，就一定能够取得进步，成为一名优秀的三步篮球运动员。

家感悟心得体会

家是一个人的根，也是一个人的归宿。家里有父母的爱，亲人的关怀，让人感到一种无以言表的安心与温暖。在这个物欲横流的世界，家依然是人们心灵的庇护所。家，在人们的心中是一个港湾，在这里，人们可以独享一份宁静和舒适，也可以静心沉淀，寻找生命的价值所在。

第二段：家是亲情的沃土。

家是父母的心头肉，是亲情的沃土。在这里，亲情的感染润滑着每一个人的心，慢慢地滋养人的心灵，让人变得更加善良、懂得尊重和分享。家庭的亲情不仅仅是亲人们彼此的关心和照顾，还包括彼此之间的理解和支持，共同面对困难和挑战，共同分享生命的美好和快乐。

第三段：家是生命的起点。

家是每个人生命的起点。我们来自于家庭，家庭是我们成长的环境。家庭教育对我们日后的成长和生命发展有着至关重要的影响。通过家庭教育，我们可以体会到亲情、友爱、劳动以及节约等人生的感悟。同时，家庭也是我们智力、情感、道德的摇篮，它会对我们每一个人的思想和品德产生重要的影响。

第四段：家是美好生活的基石。

家庭是每个人生命中的一座精神之城，是美好生活的基石。在家庭里，我们欣赏家庭美景，品尝美味佳肴，享受生命的每一刻。我们与家人相处时，也会通过各种方式来激发和提升彼此的交流和沟通能力，建立良好的人际关系，让家庭成为我们生命中最美好的记忆之一。

第五段：家是个人品质的体现。

家庭是个人品质的体现，人的性格和人品都可以在家庭中得到体现及反映。在家中，我们可以看到家庭成员之间的相处模式，从中得出家庭中存在的长处和亟需改进的地方，从而不断提升自己及整个家庭的品质。因此，健康、和谐、幸福的家庭是每个人梦寐以求的目标，它不仅仅是一个人的幸福所在，也是整个社会的幸福所在。

总结：在人类漫长的历史中，家一直是人们生命的起点，是人们的一片净土和港湾。它孕育着丰富的人生感悟，给人以属于自己的一份情感归属，也承载着人们对美好生活的渴望和追求，其重要性不言而喻。回首过去，让我们珍惜拥有的亲情、家庭、爱和美好的生活，也让我们更加用心去守护和珍爱。

心得体会或感悟

人生丰富多彩，每个人都会经历各种各样的事情，这些经历和感悟让我们成长、让我们变得更加坚强。我始终相信，每一个人的心得体会都值得倾听和记录，因为它们是我们成长道路上的重要心灵指引。以下是我个人的心得体会，希望能与大家分享。

首先，我深深感悟到人生的意义在于追求内心的平静和满足。在繁忙的生活中，我们总是被各种琐事所困扰，往往忘记了关注自己的内心。然而，当我们学会善待自己，关注内心需求时，才能找到真正的快乐和满足。我曾经忙于追逐外界的成功和物质的满足，但当我实现这些目标后，我发现自己仍然感到空虚和不满足。于是，我开始寻找我内心真正需要的东西，我发现沉淀下来的内心是如此安宁和平静。让心灵回归平静，才能真正享受生活的美好。

其次，我体会到在人际交往中真诚和善意的重要性。人与人之间的关系是我们生活中不可或缺的一部分，能够真诚和善意地对待他人，不仅能够获得更多的友谊和支持，更能够传递出一种积极向上的能量。我曾经对待别人怀着怀疑和防备的态度，结果并没有得到我想要的友谊和信任。后来，我开始充满真诚和善意地对待他人，给予他们帮助和支持，不求回报。我发现，当我学会真心帮助别人并对他人表示善意时，我也收获了更多的友谊和人际关系的满足感。真诚和善意的交流不仅能够让我们的内心得到满足，还能够成就更好的人际关系。

再次，我感悟到成长的过程就是挑战自我的过程。人生不可能一帆风顺，而是充满了各种困难和挑战。然而，正是这些困难和挑战让我们不断成长和进步。曾有一段时间，我感到生活的压力和困难无处不在，我开始逃避和抱怨。后来我意识到，逃避和抱怨只会让我失去成长的机会，于是我开始勇敢地面对生活中的挑战。我学着接受困难，学着从中汲取经验和教训，最终我发现这些挑战是我成长和进步的机会。正是通过不断地挑战自我，我才变得更加坚强和自信。

最后，我领悟到珍惜当下是一种智慧和生活态度。过去的一切已经过去，未来的一切无法预知，唯有珍惜当下，才能真正享受生活的美好。我曾经过于追求未来的计划和目标，结果忽略了眼前的幸福和快乐。当我改变这种思维方式，专注于当下的美好时，我发现每一天都充满了无限的可能性和快乐。无论是与家人的相聚，与朋友的聊天，或是一个人与自然的对话，每一刻都是如此珍贵和美好。珍惜当下，享受当下，才能让生活变得更加精彩。

总结起来，我认为人生的心得体会是我们成长道路上的重要指引。追求内心的平静和满足，真诚和善意地对待他人，勇敢地面对挑战，珍惜当下，这些心得体会成为我生活中的灯塔。让我们一起保持开放的心态，不断总结自己的心得体会，不断成长和进步。

三步篮心得体会

第一段：

在我国篮球运动中，三步上篮已经成为了一种常见的得分方式。三步上篮的核心在于通过优秀的身体素质和技巧，快速移动并完成上篮得分。在多次实践和不断摸索中，我逐渐领会到了三步上篮的要领和技巧，并不断加以改进。在此，我想分享一下自己对于三步上篮的体会和心得。

第二段：

首先，我认为三步上篮的关键在于快速和稳定的移动。在接到球后，我会尽快决定如何移动，通过分析对方防守球员的位置和意图，找到最佳的移动方式。而且，我会保持身体的平衡，在移动过程中保持腰胯的低位，以便更好地应对对方的防守。当然，练习走步和提高移动速度也是至关重要的。

第三段：

其次，对于三步上篮来说，精准的跳跃和出手时间也是非常重要的。在做出决定后，我会努力提高起跳的高度和速度，以便更好地避开对方的防守。同时，我会注意把握出手时机，通过不断的练习和观察对手，准确判断对方防守球员的动向和出手的最佳时机。这一点对于三步上篮的成功与否起着至关重要的作用。

第四段：

此外，三步上篮在技巧层面也需要一定的功底。在接到球后，我会注意保持传球和接球的流畅，并尽量做到一次运球完成。这样可以节省时间和提高出手的准确度。同时，尽量利用上篮时的反身动作，干扰对方的视线和封堵。还有一点就是避开对方的防守势力，通过变向、快速切入，找到上篮的机会。这些技巧的训练和实践可以提高三步上篮的成功率。

第五段：

总的来说，三步上篮需要不断地练习和积累经验。只有在实践中不断总结经验，才能更好地理解并应用这一得分技巧。在练习中，我还会注意观察和学习一些篮球大师的比赛录像，从中获取灵感和启发。同时，与队友和教练的沟通和交流，也能够帮助我发现自己的不足，并加以改进。只要坚持不懈地训练和改进，我相信我能在未来的比赛中更加准确地完成三步上篮。

总结：

通过不断实践和摸索，我对于三步上篮这一篮球技巧有了更深刻的理解。移动的快速和稳定、跳跃和出手的准确，以及技巧的熟练掌握，都是成功完成三步上篮所需要具备的要素。而这些要素的提升离不开长期的训练和实践，并能通过观察和学习他人得以完善。相信在不断地努力下，我会在篮球赛场上获得更多的成绩。

十三步阅读心得体会

阅读是一种良好的习惯，也是一门充满乐趣的技巧。近期我接触到了一本名为「十三步阅读法」的书籍，书中介绍了作者从事阅读研究二十年来总结出来的十三个步骤，以帮助读者更好地掌握阅读技巧。我按照这本书的指引，开始了我的阅读之旅，以下是我的十三步阅读心得体会。

第一步，是「目的」。在阅读前，需要清晰明确自己的阅读目的、需求，这将有助于我们筛选和收集更有用的信息，也能够把要点和细节抓住。

第二步，是「概览」。通过对文章的首尾、章节结构、标题、关键词等内容进行快速浏览，可以略知文章大概内容和重点。

第三步，是「明确」。在第一年筛选和收集信息后，我们需要注意对信息进行清晰的分类、分析和概括，这样能够更好地把握整个文本的思路结构。

第四步，是「提问」。通过在阅读过程中进行提问，可帮助我们思考问题，找到答案，甚至拓展对问题的认识。

第五步，是「阅读」。在这个步骤中，我们将逐一阅读文章，逐段、逐句地理解和领会文章的意思和主题。

第六步，是「摘记」。在阅读过程中，可以用笔记录下关键信息，这些信息能够帮助我们深刻地理解文章的要点和细节。

第七步，是「推理」。通过对所阅读内容的推理和分析，可以更深入地理解作者的思路和观点，从而更好地理解文章的内含含义。

第八步，是「比较」。将文章和其他的原材料进行比较，以深入了解阐释文章的思路。

第九步，是「评价」。在阅读完全后，我们应该运用自己的思考和分析，以评价文章的内涵和品质，这可以使我们更直观地认识到自己对文章的理解程度。

第十步，是「总结」。通过对整篇文章的总结概括，可以帮助我们对所获得信息进行归纳和分析，并把握文章的结论和观点。

第十一步，是「应用」。在读完文章后，应该根据阅读所得信息的内涵和指导，将其应用到自己的生活和工作中。

第十二步，是「再次阅读」。很多时候我们阅读一篇文章并不能一次理解，所以我们可以尝试多次阅读，以达到更深入的领悟和理解。

第十三步，是「反思」。在经过阅读之后，我们可以反思自己的阅读方法、态度和思考方式，以便更好地提升自己的阅读技巧和能力。

以上便是我在阅读「十三步阅读法」后所获得的体会。我相信，只要我们能够仔细认真地贯彻这些步骤，必然能在阅读的路上得到更好的进步和提高。

三步上篮心得体会

篮球是一项运动项目，无论是在校园篮球场上还是在职业篮球比赛中，三步上篮都是一种常见的得分方式。作为一位热爱篮球的球迷，我在观赏比赛中不仅对球员们的技术表现感到钦佩，更是深入研究了其中的技巧和心得。三步上篮作为一种常见技术，有其独特之处，以下是我对三步上篮的心得体会的分享。

在比赛中，三步上篮是一种非常实用和高效的得分方式。相比于跳投或者过人上篮，三步上篮更加难以被拦截和防守。首先，三步上篮的步伐短小迅速，能够快速通过防守者并靠近篮筐。其次，三步上篮的动作简单，只需轻松地完成三个步骤，就能将球送入篮筐。最后，三步上篮还能帮助球员避免被防守球员犯规，因为在上篮的动作中，球员往往能够将球保护得更好，减少被抢断的可能性。

在三步上篮中，掌握合适的节奏和速度非常重要。当球员拿到球后，首先需要识别出防守者的位置和速度，以确定什么时候出手。然后，根据自身的速度和对方的防守情况，掌握好三步的步伐和力度，使自己能够在最佳的时机上篮得分。在节奏和速度上的合理把握，能够有效地欺骗防守者，增加得分的机会。当然，这也需要球员在实际比赛中多加练习，磨砺出准确的手感和判断能力。

除了节奏和速度，三步上篮中的观察力和反应能力也是至关重要的。当球员将球传给队友后，往往会出现意料之外的局势变化，包括防守者的位置变动和篮筐的防守情况。在这种情况下，球员必须快速地观察和反应，选择合适的行动。有时候，球员需要突破防守者直接上篮，有时候则需要通过传球吸引防守，再进行上篮。只有通过充分观察和快速反应，球员才能够在竞争激烈的比赛中取得得分的机会。

此外，三步上篮中的技巧也不容忽视。球员在上篮的过程中，需要注意调整起跳的角度和力度，使得自己能够以最佳的姿势将球送入篮筐。同时，球员还需要通过练习，在出手的瞬间把握好球的力量和方向，确保球能够准确地命中篮筐。这种精细的技巧往往需要长时间的磨砺和练习，只有在实际比赛中不断尝试和修正，才能够逐渐达到熟练运用和有效得分。

最后，三步上篮不仅仅是一种技术动作，更是一种精神状态的体现。在比赛中，球员需要有足够的勇气和决心去完成三步上篮。只有充满信心地去拿球、出手，才能够克服对手的防守和压力，取得得分的机会。因此，三步上篮还需要球员具备良好的心理素质和竞技意识，不断锻炼自己的胆量和自信心。

总之，三步上篮作为一种常见的篮球技术动作，具有实用和高效的特点。通过掌握合适的节奏和速度，提高观察力和反应能力，磨砺细致的技巧，以及培养良好的心理素质，球员能够在比赛中有效地应用三步上篮，取得更多的得分机会。无论是在校园篮球场上还是在职业比赛中，通过不断思考和实践，我相信我对三步上篮的心得体会会更加深入和完善，帮助我在篮球运动中取得更大的进步。

感悟心得体会

8月3日，我们在笑翻天拓展基地进行了一场拓展训练比赛，以帮助企业老板及中高层打造企业冠军团队为目的，企业文化实施步骤、冠军团队五大特质等几大方面，通过笑翻天教练的实战经验讲解、分享，导师与学员互动分享、拓展训练等环节，训练学员学会如何找到企业的“魂”文化，进而打造出属于自己的“冠军团队”!

接下来就是进行拓展比赛了，我们满怀信心来到了比赛现场。本以为每一个项目都可以试试自己的身手，可惜教官只给我们选择一个项目的机会，无奈大家只能凭自己的身体条件选择一个项目了，而我选择了缅甸桥，看看那个场地，心里还真是有点心慌慌的，长二、三十米的绳索，要靠自己走过去，感觉真的是蛮困难。可是教官告诉我们那些来玩缅甸桥的从来都没有掉下来过，这样我们才放心很多。

终于在漫长的等待中轮到我们了，我们迅速地穿好了保护的器具，等待着这属于我们的一刻，“加油，加油”，我向对面的队友喊着。突然不知道什么原因，他们三个人都从绳索上掉了下来，可是一秒钟之后，他们又奇迹般地让脚踩在了钢丝上。说实话这一幕真是又让我害怕又让我惊喜，害怕的是如果刚刚他们没办法踩回来那该怎么办，惊喜的是三个人同时下去，又在短暂的时间中同时踩回在钢丝上，我也相信有这样机缘巧合的事情，说明老天也在帮助我们，我们一定会成功的。该我了，我告诉自己往前走，往前走，胜利是属于敢跨大步勇往直前的勇者的。“一步、二步、三步……”到了，终于到了，我们从教官那里打探到了小道消息，目前我们的成绩是最好的，开心、喜悦的心情一下子都写在了我们脸上，因为我们用心做到了最好，而且这就是我们想要的最好。

由于缅甸桥的进程较快，当所有的队员完成比赛，其它的项目天梯和空中抓杠才进行到一半，所以我们马上赶了回去为同队的队友加油，其实最困难的当属天梯，因为上去的三个队友只能靠互相之间的合作借不到其它的外力，天梯越往上面，两根棍之间的距离会越来越大，最后的两根棍之的距离有1.8米多，而对于女生来说那是多么困难的事情啊!到我们班的同学上场了，一节一节再一节，前三根进展的都蛮顺利的，可是快到第四根的时候，女生已经够不着什么了，由于大家的支持和上面队友的鼓励，让她站在了第四根棒上了，虽然没有到达顶峰，但是她们尽力了，我们以她们为傲。

最后举行的是盲人方阵的比赛，15个人蒙着眼，手拉手完成了正方形，而且完成得相当出色。我们赢了，赢了自己，也赢得了教官赞许的目光，我永远不会忘记教官问我们好时，我们回答的响亮而又干脆的声音“好、很好、非常好!”也永远不会忘记15个人同甘共苦地走过了这么有意义的一天，队友们，我会记住这一天，让人感动的这一天;我也会记住这一次别开生面的野外拓展活动。

第一次参加团队拓展训练，有很多感受，很多感悟，一时间不知道应该如何组织语言。但是拓展训练就是通过一次次的游戏活动，让你明白团队合作的重要性。用行动让你亲身体会带领团队做任务的困难，问题，和反思。户外拓展训练的学员通过集体解决问题,能增进对集体的参与意识与责任心,对克服心里惰性,磨练战胜困难的毅力、启发想象力与创造力都很有帮助。重要的是从实践中总结经验!!

破冰活动抢先行 破除隔阂显真情。15—20人随机分组，破冰组队，起队名，编队歌，制队徽，自我介绍，以特殊形式增进团队间了解，凝聚团队精神。感知一个团队的建立、需要团队成员、团队文化，破冰游戏就是团队文化的建立、让大家认知团队这个概念。通过破冰活动打破人与人之间的尖冰。拓展训练开始之前的第一个项目“破冰组建团队”为整个拓展培训做好心理和身体准备;使增强队员之间的互相认识和了解，鼓励沟通，打消彼此隔膜、拉近距离;在初步团队建设完成各项任务的过程中营造团队气氛，形成初步统一的团队。

拓展训练中“盲人方阵”这个拓展项目意义重大，所有人带上眼罩，不许偷看，只能听声音来完成教练给我们的任务。团队运作中的领导、决策、计划、执行和沟通。让大家在笑声中领悟了在一个团体中，领导的重要性、计划的重要性以及团队合作的重要性。大家纷纷表示这样的活动可以多开展些，对于寓教于乐的形式非常乐于接受。盲人方阵给我最深的感受。沟通是解决一切问题的根本。

最后一个项目我被感动了，飞夺泸定桥!因为一个失误都会导致全体队员重来，但大家依然团结，努力，凝聚每个人的力量，无私奉献的精神!希望每个人都找到自己，超越自己。 20人做桥墩，剩下40人依次踩着20双手过河，中间有人掉河则重新搭桥桩开始，最后基本上都哭了。其实生活中有很多感动，父母，亲人，朋友何不是我们的桥桩呢，我们又何尝不是踩着他们的双手走了20多年呢? 感谢......

不知不觉的一天拓展训练圆满结束。在一天的体验式培训中，全体员工都表现出较强的个人素质和良好的团队协作精神，出色地完成了全部训练课程。大家在体验着挑战带来的成功喜悦后，深刻感受到团队的重要性。更让我们学会了如何培养和锻炼与人交往能力、领导能力、感恩的心。我们将在这里，通过互动体验，给您带来不一样的收获!相信今后，我们这个团队会以更加积极向上的面貌推动公司持续发展。

感悟

第一段：引言（200字）。

生活是一本厚重的书，每个人都是生活的读者，不同的读者在阅读过程中会有不同的感悟和心得体会。我也是生活的读者，这篇文章将分享我在生活中的感悟和心得体会。希望通过这些感悟和心得，能给读者带来一些启示和思考。

第二段：努力与奋斗（200字）。

努力与奋斗是我的座右铭，也是我在生活中最深刻的感悟之一。人生没有捷径可走，只有不断努力和奋斗才能取得真正的成就。我曾凭借努力与奋斗，从平凡的学生成为了全班的优等生。这个过程教会了我坚持不懈、付出努力的重要性，并且给予了我对未来充满信心的体会。

第三段：感恩与珍惜（200字）。

感恩与珍惜是我在生活中的另一个重要感悟。生活中总会有一些人、一些事让我们感到不满意或者困扰，但是我们往往忽略身边那些无私付出的人和我们所拥有的幸运。直到我阅读了一本感恩的书籍后，我才真正理解到感恩与珍惜的重要性。从此以后，我开始主动感谢身边的每一个人和每件小事，这让我的生活变得更加积极向上。

第四段：坚持与乐观（200字）。

生活中有时会遇到困难和挫折，但是我学会了坚持和乐观地面对它们。坚持是通向成功的捷径，一旦放弃，就等于失去了机会。在面对挫折时，我会积极想办法寻找解决方案，而不是抱怨和叹息。乐观的态度让我觉得有无限的可能性，让我不再害怕面对困难。正是因为坚持和乐观，我能够克服重重困难，去追寻自己的梦想。

第五段：人生的意义（200字）。

通过这些感悟和心得的体会，我逐渐理解到人生的意义在于不断成长和进步。人生是一段旅程，我们可以选择接受生活的挑战，成为更好的自己。每一次成长和进步都是一种真正的意义，它不仅对自己有益，也可以影响身边的人。同时，我也明白了人与人之间的相互帮助和支持的重要性。在成长的道路上，我们需要互相扶持，共同前行，这样才能创造更美好的人生。

结尾：总结（100字）。

正是通过努力与奋斗、感恩与珍惜、坚持与乐观，我得到了这些宝贵的感悟和心得体会。生活中的琐碎与挑战都是我成长的机会，我要坚持积极向上的生活态度，不断去感悟和体会生活的真谛。同时，我也希望我的感悟和心得能够启发他人，让更多的人在生活中找到快乐和成长的道路。让我们一起共同努力，开创美好的未来！

心得体会感悟

感悟心得体会

金风送爽稻谷黄，教师培训心底亮。20xx年9月15日，我，一个临近退休的乡村教师，继20xx年初中语文“送教下乡”学科培训完成两年以后，于今年我又一次有幸参加了“国培计划”（20xx年）双峰县送教下乡通识研修培训活动。虽然上次国培使我心灵震撼，得到很多启迪，但是我认为这次研修培训是本人近三年以来参加的规模最宏大，组织最严密，计划最全面，主讲课题最接地气的一次研修培训活动。

本次活动在双峰县会务中心第一会议室隆重举行，参加成员有来自全县教学一线的老中青骨干教师450余人，再加上组织领导、主讲教师、工作人员总共达500人。参培人员之众，规模可谓空前。

严密的组织，科学的计划亦是本次活动特色之一。活动由县教师进修学校牵头，县教育局督办。从发放学员的《研修手册》里可以清楚看到“培训寄语”、“项目实施方案”、“送教下乡培训名额分配表”、“培训通知”、“培训管理团队”、“学员花名册”、“评课稿”、“参培小结”、“研课磨课工具单”、“成果展示单”、“个人总结”等实施步骤。此次县教师进修学校站在非常睿智的高度将全县基础教育的初中英语、化学、体育，小学科学、音乐，幼儿教育等短板学科教师组织起来学习培训，这样会使广大乡村教师的课堂教学能力、教育教学能力得到很大程度的提升。

其次，我感觉到本次通识培训的两位来自教学一线的主讲者，同时也是特优教师，他们的传授与讲解非常接地气。

株洲市二中物理老师黄国雄老师独具匠心，从零距离与学员互动直观演示铁环穿越封闭铁链的实验入手，在引起全体学员极大兴趣的前提之下，号召全体学员向书本学习、向生活学习、向学生学习、向同行学习。他还图文并茂、深入浅出的讲授了“菜坛子漏气检验”、“拔火罐健体”、“浮力定律的实践探究”、“曹冲称象的发散思考”、“竖鸡蛋游戏带来的思考”等物理现象，系统科学地总结出：物理来源于生活又反过来为生活服务。

新形势之下，教师如何维护学生的合法权益，如何惩戒学生的不良行为，如何处理校园欺凌侵权事件，如何使惩罚权不逾越法律底线这些问题成为了学校、教师尤其是班主任教育教学管理工作中的棘手问题。然而湖南第一师范大学、省内资深师资培训师李婷老师亲自走入地厅座列为学员们语重心长地做出了“学生权益保护暨教师依法执教的技巧”等热点的分享，并通过枚举一系列校园实例，对教育教学实践工作中的体罚、变相体罚、教育性惩戒进行了准确的界定。这样使学员们更加明确了如何加强未成年人保护与教师合法权益的保护。名师的讲座让学员们真是受益匪浅。

双峰县教育局、双峰县教师进修学校高度重视师训工作，“送教下乡”活动为补齐学科短板、为推进双峰教育迅猛发展提供了强大的动力，我坚信，双峰教育的脚步定会走得越来越稳，越来越坚实！

感悟心得体会

在同济大学的演讲台上，一位帅气的大学生手里拨弄着吉他，弹奏了一首优美的曲调。作为如此新颖的开场，一下就吸引了评委和听众的眼光。接下来的演讲词更是牢牢捕获了评委的心。他说，因为爱好和学有所长，进入大学，他发起组建了一支乐队，吸收的队友并非像他一样从小就学习音乐和吉他，而是在他的指导下从零开始学习的。一次，在演出前的排练中，一位队友告诉他少弹了一个音符，他很不以为然，心想以他俩专业水平的差距，怎么可能会由队友来指出他的问题。回到宿舍，继续听原版歌曲，果真发现是他少弹了一个音符，一个不注意、不仔细、很容易滑过去的一个音符。为此他受到很大触动，为自己的自以为是而感到羞愧。所以他说：在同济的校园里，我们需要放低自己。

这是当时担任主评委的郭教授课上给我们举的生动的例子。我当时很受震动，年少轻狂的同济大学生求在学的路上就已经体会到要放低自己，做人、做事不是同样的道理吗。无论是古人所说的“满招损，谦受益”，还是毛泽东同志所说的“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，讲的都是一个道理。已过而立之年的我们多少都会有这样的体会，任由你是有菱有角的石头，时间和经历都会把你一点点磨圆磨滑。忙碌中的我们体会着内心的宏伟夙愿与现今生活的反差，并在忍受中一点点的去适应，去放低自己那曾经高傲的心。

其实，人只有放低自己，才不会居功自傲，才可能正视别人的意见，才不会两耳失聪，才可能接受别人的意见，才可能得到别人的指点和帮助，才可能有一个好的成长、成才的环境。一个人如果目中无人、目空一切，他不仅自身不能进步，还可能处处树敌，在人生的道路上，就会失去许多有益的帮助，失去许多有力的支持，很难成就事业。

放低自己不是降低自己，放低自己是一种主动的自觉认识，放低自己是对自我深刻的剖析和清醒的认识，放低自己要有敢于面对自己错误的勇气和决心，放低自己还要学会宽容别人。

我很喜欢的央视着名主持人白岩松所着《学会宽容》里是这样说的：如果所有的美德可以自选，孩子，你就先把宽容挑出来吧。也许平和与安静会很昂贵，不过，拥有宽容，你就可以奢侈地消费它们。宽容能松弛别人，也能抚慰自己，它会让你把爱放在首位，万不得已才动用恨的武器；宽容会使你随和，让你把一些人很看重的事情看得很轻；宽容还会使你不至于失眠，再大的不快，再激烈的冲突，都不会在宽容的心灵里过夜。于是，每个清晨，你都会在希望中醒来。一旦你拥有宽容的美德，你将一生收获笑容。

无独有偶，刚刚摘取合肥市文科高考第一名、全省应届生桂冠的王九云如是说：对周围的人博大一点、宽容一点，帮助别人也会给自己带来好运气。

所谓智慧，并不是把自己摆在一个很高的位置让自己飘飘其然，而是来到低处以一种谦卑的心去仰视芸芸众生。海洋之所以能纳百川是因为其地势要低于江河湖溪，伟人之所以受人爱戴是因为他们懂得放低自己，吸取众人之所长，不断成长后积勃发。

放低自己，学会宽容，成就智者！